تست سنجش خودباوری و عزت نفس بانوان: راهی برای بهبود زندگی

قوانین و راهنما:

• لطفاً به صداقت پاسخ دهید.
• به هر سوال با دقت و بدون فشار پاسخ دهید.
• امتناع از نوعی پاسخ به منزله عدم تصدیق می‌شود.

بخش اول تست سنجش خودباوری: عزت نفس

1. چگونه احساس می‌کنید که ارزشمندی‌تان توسط دیگران تشخیص داده می‌شود؟

• الف) بله، احساس ارزشمندی که دیگران تشخیص می‌دهند.
• ب) نه، احساس این که ارزشمندی‌ام کمتر از آن است که دیگران تشخیص دهند.

2. چگونه با نقدها و شکایت‌ها به خود روبرو می‌شوید؟

• الف) با صبر و تسلیم.
• ب) با تحلیل و یادگیری از آن.

3. چه احساسی نسبت به موفقیت‌های شخصی خود دارید؟

• الف) احساس خوب و افتخار.
• ب) ممکن است احساس کنم که به اندازه کافی موفق نیستم.

بخش دوم تست سنجش خودباوری: خودباوری

4. چگونه معتقد به توانمندی‌ها و مهارت‌های خود هستید؟

• الف) با اطمینان به توانایی‌های خود.
• ب) در برخی مواقع، احساس کمتری از توانمندی‌های خود دارم.

5. آیا اهدافتان را به عنوان چالش‌های قابل دستیابی می‌بینید؟

• الف) بله، اهدافم چالش‌هایی هستند که به راحتی می‌توانم دست یابی به آنها کنم.
• ب) در برخی موارد، احساس می‌کنم که اهدافم بسیار چالش‌برانگیز هستند.

6. آیا از تجربیات خود در دستیابی به اهداف یاد می‌گیرید؟

• الف) بله، همیشه سعی می‌کنم از تجربیاتم یاد بگیرم.
• ب) در بعضی موارد، احساس می‌کنم که توانایی یادگیری کمتری دارم.

تجمیع نتایج تست سنجش خودباوری:

حالا که تست را کامل کردید، نتایج را بررسی کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید:

1. در بخش عزت نفس، آیا احساس می‌کنید که ارزشمندی‌تان توسط دیگران به خوبی تشخیص داده می‌شود؟
   • الف) بله
   • ب) خیر
2. در بخش خودباوری، آیا احساس می‌کنید که به توانمندی‌ها و مهارت‌های خود اعتماد دارید؟
   • الف) بله
   • ب) خیر

توجه به تست سنجش خودباوری:

این تست یک ابزار خودسنجش است و نتایج آن نباید به عنوان تشخیص نهایی در مورد شخصیت یا ویژگی‌های فردی در نظر گرفته شود. در صورت نگرانی یا نیاز به راهنمایی بیشتر، مشاوره با یک حرفه‌ای متخصص پیشنهاد می‌شود.